Musica e Benessere Mentale

Tratto da articolo pubblicato il 09.07.2011 su RIMINI DONNA, RD Editore da Rimini Comunicazione srl

scritto dal Dr.Andrea Ronconi Psicologo Psicoterapeuta Sessuologo a Rimini "Musica e benessere mentale"


La musica e le canzoni sono capaci di farci emozionare, arrivando direttamente al “cuore”, prima che il nostro cervello sia capace di elaborare consapevolmente questi stimoli.


Studi scientificamente fondati avrebbero dimostrato che prima ancora di nascere un bambino può reagire alla musica ascoltata dalla mamma che ancora lo porta in grembo.


I gusti musicali si sviluppano in età molto precoce, ma possono anche cambiare nell’arco della vita.


Si ipotizza che il cambiamento dei gusti musicali, preferire prima l’ascolto di un genere e poi di un altro, sia dovuto soprattutto al complesso legame fra il significato soggettivo rappresentato da quello specifico brano o genere, le emozioni e i pensieri evocati dai contenuti delle parole di quella specifica canzone.


Ciascuno di noi ha fatto l’esperienza di re-interpretare, a distanza di tempo dalla prima volta che l’abbiamo ascoltata, il significato delle parole di una canzone e verificare consapevolmente un contemporaneo cambiamento del grado di apprezzamento. Se è vero che l’hit parade personale è in continuo cambiamento nelle diverse epoche dell’esistenza, è altrettanto vero che per la maggior parte delle persone alcune di essi rimangono fra i primi posti per tutta la vita.


Certe canzoni possono fungere da riferimento valoriale che, per qualche verso, può divenire parte della propria identità individuale e/o riflettere i differenti gradi del senso di appartenenza a un gruppo sociale o una comunità. Per le persone più mature alcune canzoni e motivi musicali ascoltate in gioventù possono conservare la loro straordinaria capacità di rievocare ricordi ed emozioni associati a quei momenti, ri-portando quel clima e quella prospettiva di vita remota nel presente.


La musica e le canzoni ci aiutano a rimanere mentalmente giovani, purtroppo questo effetto psicologico sembra svanire qualche istante dopo che l’abbiamo cessato di ascoltarle. Quindi funziona temporaneamente, come una spinta che necessita alimenta da altri comportamenti e cognizioni, perché l’effetto possa permanere nel tempo.


Allo stato attuale non conosciamo tutte le potenzialità della musica come strumento che contribuisce al processo di cura e al miglioramento della qualità della vita. La psicoterapia può utilizzare differenti programmi di rilassamento basati sull’ascolto di brani musicali associati o meno a una voce che guida passo dopo passo l’attenuazione delle tensioni.


Nelle sale d’attesa, così come sugli aerei prima del decollo e dopo l’atterraggio la musica è usata per contrastare l’ansia. Nei centri commerciali e in alcuni negozi la musica viene fatta ascoltare ai potenziali clienti per incentivare gli acquisti.


Se la musica che si decide di ascoltare si rivela molto spesso un’esperienza sensoriale piacevole, quella che subiamo e cioè sulla quale non possiamo fare niente per abbassarne il volume, cambiarla o volendola spegnere, può risultare stressante.


La musica può avvicinare o allontanare emotivamente due partner. Alcune persone mentre stanno facendo all’amore o anche solo parlando con il partner della loro situazione di coppia, possono infastidirsi molto ed essere negativamente condizionate dall’ascolto di una certa canzone in sottofondo che faccia ricordare loro, ad esempio, un/una ex.


Anche sapere che quella musica fa rievocare al partner storie sentimentali del passato può interferire sul clima emotivo ed inibire l’attrazione sessuale o anche solo la serenità di una comunicazione. In altre situazioni la musica e le canzoni fanno da cornice romantica e facilitano la condivisione di uno stato d’animo positivo, predisponendo l’apertura reciproca l’uno verso l’altro e lo sviluppo di una sensibilità profonda per il riconoscimento dei bisogni relazionali, confermando alla coppia la propria identità in divenire.


Le canzoni ci fanno da colonna sonora accompagnando con le loro note i diversi momenti della nostra quotidianità emozionandoci e modulando il nostro umore, facendoci ricordare e stimolando il nostro pensare, a ritmo di musica.